AQUABACK®


Cvičenie vo vode


Aquaback® aquafitness tréning

 Cieľom tejto metodiky je trénovať telo optimálne a šetrne vo vode. Nie každý môže alebo chce cvičiť na strojoch vo fitness centre.
Najmä ľudia, ktorí majú problémy s kĺbmi alebo chrbtom, konvenčné zariadenia im robia problémy. 

Koncept Aquaback aquafitness tréning ponúka nasledujúce výhody: vysokú kvalitu pohybu a efektívne tréningové prvky vo vode.


Kruhový tréning na špeciálnych vodných zariadeniach prvýkrát vyskúšali v kúpeľoch Bremer v 30 až 32 °C teplej vode.

Pri vývoji sa kládol veľký dôraz na kruhové fyziologické pohyby.

Tento čistý pohyb dosiahnete inovatívnymi zariadeniami vďaka ich konštrukcii.
Generujú hydraulický odpor s patentovaným vodným piestom, ktorý slúži na prekonanie sily v troch etapách.

Druhá výhoda je, že na rozdiel od tradičného tréningového vybavenia, pri Aquaback® aquafitness tréningu nie je opakovanie,
zaťaženie je časovo riadené.

Konkrétne to znamená, že po krátkom zahrievacom cvičení, trikrát 60 sekúnd na jednom zariadení,
každý cvičiaci preruší cvičenie na desať sekúnd a urobí si prestávku na regeneráciu.

Zariadenia Aquaback® umožňujú precvičenie a posilnenie dvoch svalových skupín naraz v protichodnom účinku,
nakoľko pri cvičení
dochádza k odporu v oboch smeroch.

Ako pracujú jednotlivé zariadenia série Aquaback?

Aquaback® trénuje napínanie vzpriamovačov a priamych brušných svaly.

Aquapullpress trénuje prsné, ramenné a predné ramenné svaly pri tlačení, pri preťahovaní časti chrbtových svalov,
zadné svaly na ramenách a zaťažuje biceps.

Aquadip - pri ponorení do vody sa trénujú ramenné, lakťové a lopatkové svaly.

Aquarotation - otáčanie vo vode posilňuje šikmé svaly a zlepšuje mobilitu hrudnej a bedrovej chrbtice.

Vrcholom je Aquback bicykel, kde v pololežiacej pozícii pod vodou ste vyvýšení tak, že sa napína tkanivo na nohách
a zlepšuje sa vaša kondícia.

Na každom zariadení sa cvičí intenzívne 3 minúty a po 3 minútach sa každý cvičiaci presunie k ďalšiemu stroju.
Aqaback koncept týmto výrazne šetrí čas potrebný na regeneráciu, rehabilitáciu ale aj rekondíciu či posilňovanie.

Navyše ponúka veľa sprievodných pozitívnych účinkov na zdravie človeka.

Teplá voda a jej tlak vedie k celej rade pozitívnych účinkov tým, že pohybom dochádza k  masáži svalov a lymfatickému drenážnemu  účinku.